NU ÄR SOMMAREN HÄR!!! NU ÄR VÅREN HÄR!!! Nu stoppar vi undan vintertightsen och tjocka merinotröjor och plockar fram shorts löparlinnet istället! Weee…
Optimist, vem jag? Så kändes det i alla fall idag och även om vintern säkert inte har gett upp ännu så kostar jag på mig lite försiktig optimism om en vår redan i månadsskiftet februari/mars. Vädret idag var UNDERBART!!! Trots att solen var på väg ned så åkte mössan snabbt av och min tunna Asics-jacka räckte mer än väl för att hålla mig varm under dagens backpass. Då jag gillar backlöpning så studsade jag iväg med lätta steg mot min favoritbacke och lät mig inte avskräckas av att inte riktigt all is och snö var borta ännu. Inga problem med att fästet dock, min backe var lite isig på den övre hälften men med så mycket grus och sand på så det gick att springa som normalt och nedre delen var helt bar. Otroligt skönt, då det var ett tag sedan jag hade ordentligt barmarkskänning under skorna. Mina nya Saucony ProGuide 5 trivdes så otroligt mycket bättre utan snö och bjöd på riktig löpglädje. Najs, som man säger.
Värmde upp med 3.5 kilometer lagom jogg och körde lite löpskolning i nedre delen av backen innan det bar iväg. Sprang enligt mitt program så det blev dryga 15 minuters nötande i backen och på den tiden så hann jag 2.5 kilometer. Inte så värst långt och jag hade kunnat köra längre men tog det säkra före det osäkra så det fick vara gott nog så. Löpningen hem blev 2.2 kilometer i makligt tempo. Vet inte varför men jag gillar verkligen mina backpass, kanske för att jag verkligen känner att dem hjälper mig att bli en bättre löpare. Under halvmaran så blev det också så tydligt då jag bara tuffade på i backarna och passerade många, speciellt i sista backen upp till Götgatan då många verkligen sackade och var tvungna att slå av på takten. Backpassen hjälper mig också med att nöta in en bra teknik för att springa nedåt i god fart och med bra teknik vilket inte är så lätt. Nu börjar få in en metod för att bara rulla på nedför med god fart samtidigt som jag får tillbaka en del flås. Najs, som man säger.
Slog mig idag på vägen hem från passet hur roligt det är att jag har blivit såpass bra på att pricka in tider och avstånd under mina pass. Dagens övning är ett bra exempel då jag skulle springa 2 – 2.5 kilometer i backen på en tid av 15 minuter. När jag var klar hade jag sprungit precis 2.5 kilometer enligt Garmin och tiden blev 15.14. Tänk om jag vore lika bra på att passa tider när jag inte springer! Man kan ju drömma i alla fall…
Nu syns det inte på bilden men det är faktiskt en backe. En backe med en stigning på 78 meter. Funderar på om det är dags att gå över till en brantare backe då jag visserligen blev trött idag, men inte så trött.
Först så går det upp, sedan så går det ner, sedan...